De nos jours, l’obésité touche de plus en plus de personnes. Il existe de nombreux facteurs qui peuvent entrainer le surpoids. Mais en général, cela est dû à l’hygiène de vie. Pourtant, les personnes souffrant d’obésité sont sujettes à de nombreuses maladies. Quels sont les risques de l’obésité ? Comment vaincre l’obésité ? Il existe plusieurs moyens de lutter contre l’obésité. C’est ce que nous allons voir dans cet article.
Comment reconnaitre une personne obèse ?
Comment savoir si une personne est obèse ? Pour ce faire, vous devez d’abord calculer son indice de masse corporelle (IMC). Vous aurez besoin de « son poids en kg » ainsi que de « sa taille en m2 » pour faire le calcul de l’IMC. La formule est la suivante :
IMC (kg/m2)= Poids (kg)/Taille (m²)
Par exemple : 70 kg/ (1,65 m) x (1,65 m) = 25,71 IMC. Dans cet exemple, la personne a un poids idéal. Cette masse corporelle ne doit pas dépasser 25, sinon la personne est en surpoids. En revanche, si le résultat obtenu dépasse 30, il s’agit d’une personne obèse.
Quels sont les facteurs à l’origine de l’obésité ?
Quelles sont les causes de l’obésité ? Il y a plusieurs raisons qui peuvent entrainer l’obésité chez une personne. On peut citer notamment :
Des facteurs génétiques
L’obésité peut être due à des anomalies génétiques. Selon les statistiques, 75 % des personnes obèses ont hérité de leurs parents. Ces personnes présentent un dysfonctionnement de l’organisme, car leur taux de dépense énergétique diminue même en cas de pratique d’une activité physique. De fait, cela cause la répartition particulaire de la masse grasse ou du tissu adipeux.
Des facteurs alimentaires
Pourquoi devient-on obèse ? Une mauvaise alimentation peut aussi entrainer l’obésité. En effet, les apports caloriques dont l’organisme a besoin au quotidien doivent toujours être respectés. La consommation excessive d’aliments gras et sucrés augmente le risque d’obésité. Il y a aussi ce que l’on appelle « troubles du comportement alimentaire », à savoir :
- La boulimie
- Les grignotages
- Les compulsions alimentaires pour certains aliments
- Etc.
Ces divers troubles favorisent la prise de poids et l’obésité à long terme.
Des facteurs psychologiques
Certains cas d’obésité sont causés par des troubles psychologiques tels que :
- Le stress
- L’anxiété
- La dépression
- Etc.
La personne se sent toujours affamée. Elle préfère manger pour oublier ses soucis. Pourtant, ce sont souvent les aliments très caloriques qui lui donnent le plus d’appétit.
Quelles sont les conséquences de l’obésité sur la santé ?
Pourquoi l’obésité est dangereuse pour le corps ? L’obésité peut entrainer des complications sur la santé des enfants, jeunes adolescents et les adultes. Les personnes qui souffrent de l’obésité peuvent être atteintes :
- De maladies cardiovasculaires,
- D’une hypertension artérielle
- De l’apnée du sommeil
- De problèmes respiratoires
- De divers cancers : cancer du sein, du côlon, du rectum, du foie, de l’œsophage et des reins
- D’un phénomène augmentant la résistance à l’insuline entrainant le diabète, dont le diabète de type 1
- D’une augmentation du risque d’arthrose
- Etc.
Ainsi, l’obésité est susceptible de réduire l’espérance de vie d’une personne.
Comment lutter contre l’obésité ?
Comment faire pour vaincre l’obésité ? Il existe divers traitements contre l’obésité que vous pouvez suivre. Il y a des traitements médicamenteux, des traitements chirurgicaux, mais ils ne sont généralement nécessaires qu’en cas d’obésité sévère et dans d’autres circonstances.
Opter pour un régime amincissant afin de perdre du poids
Comment vaincre l’obésité ? Avant tout, vous devez réviser vos habitudes alimentaires. Choisissez un régime sain qui favorise la perte de poids. Vous pouvez suivre un régime diététique avec l’accompagnement d’un médecin diététicien. Cela vous permettra de lutter rapidement contre le surpoids.
Intégrez des séances de sport dans vos quotidiens
Pour plus d’efficacité et pour éviter d’autres complications de santé, vous devez pratiquer un peu d’activité physique adaptée à votre corps. La pratique du sport permettra à votre corps de s’adapter rapidement au changement.
Comment éviter l’obésité ?
Comment prévenir l’obésité ? Pour cela :
- Suivez bien votre poids et les calories dont vous avez besoin chaque jour ;
- Optez pour les fruits et légumes bien frais ;
- Privilégiez les aliments riches en calcium pour éviter l’obésité de l’enfant ;
- Réduisez votre consommation de sucre et de sel.
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